Bom neste meu post aqui, relatei o porque irei aderir a dieta Low Carb, então aqui nesta pagina irei trazer referencias e um conjunto de informações sobre a Low Carb, para ajudar a todos que buscam por informações e relatos sobre a Dieta Low Carb. Logo reunirei receitas e dicas dentro da Low Carb, enfim aqui você encontrará um conjunto de informações que ajudaram a mim e a você leitor!
Primeiramente, como sitei a cima tudo que eu estou trazendo para meu blog são embasados em leituras de outros blogs, pois não tenho conhecimento profissional para falar pessoalmente sobre o Low Carb, então deixo alguns links que ajudam no embasamento da Dieta que é mais uma forma de reeducação alimentar do que dieta propriamente dita.
O que é a dieta?
Uma dieta Low-Carb é
uma dieta com algum tipo de restrição ou contenção na quantidade de
carboidratos ingeridos. Uma dieta LOW carb
não deve ser NO carb. Dito de outra forma, trata-se de restringir açúcar,
farináceos e o excesso de amido, e não de preocupar-se com alguns gramas de
carboidratos em vegetais.
Para emagrecer não é
preciso cortar completamente os carboidratos. Ao invés de cortá-los, prefira consumir
carboidratos de baixo índice glicêmico.
Os carboidratos de alto índice glicêmico são
absorvidos rapidamente pelo organismo, e provocam uma elevação dos níveis de
glicose no sangue. Essa elevação da glicose obriga o pâncreas a secretar muita
insulina, o que leva a queda brusca da glicose.
Numa dieta low carb saudável a recomendação
é consumir carboidratos de baixo índice glicêmico. Além disso, o consumo de
alimentos integrais ricos em fibras também é recomendado.
Nenhum comentário:
Postar um comentário